Άρθρα

Στρες και Καταχρηστικές Συμπεριφορές

Όπως προκύπτει από έρευνες, τα άτομα που εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα αντιλαμβανόμενου στρες, υιοθετούν συγκεκριμένες ανθυγιεινές-καταχρηστικές  συμπεριφορές ως μεθόδους διαχείρισης του στρες , οι οποίες όμως έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία . Όταν το άτομο, λοιπόν, εμφορείται από δυσλειτουργικές σκέψεις, κατακλύζεται από δυσάρεστα συναισθήματα που του προκαλούν στρες, με αποτέλεσμα να καταφεύγει σε λανθασμένες …

Στρες και Καταχρηστικές Συμπεριφορές Διαβάστε Περισσότερα »

Κρίσεις Πανικού: Πώς μπορώ να βοηθηθώ

Μία κρίση πανικού συμβαίνει συνήθως εξαιτίας ενός αυξημένου άγχους. Ο κάθε άνθρωπος στη ζωή του που δεν έχει διαγνωστεί από μία διαταραχή άγχους, ενδεχομένως να βιώσει ή να έχει βιώσει έστω και μία φορά κρίση πανικού από ένα γεγονός που του προκάλεσε άγχος.   Επιδημιολογικά 1 στους 4 θα αναπτύξει κάποια στιγμή της ζωής του μία …

Κρίσεις Πανικού: Πώς μπορώ να βοηθηθώ Διαβάστε Περισσότερα »

Χρόνιες ασθένειες και Στρες

Οι χρόνιες ασθένειες αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα των σύγχρονων κοινωνιών, καθώς οι χρόνιοι ασθενείς λόγω των αυξημένων αναγκών τους επιβαρύνουν το κόστος των υπηρεσιών υγείας. Οι χρόνιες ασθένειες αποτελούν μία δοκιμασία για τα άτομα που πάσχουν, αλλά και για τις οικογένειές τους, επειδή είναι χρόνιες αλλά και λόγω της αβεβαιότητας που δημιουργούν στην  πορεία …

Χρόνιες ασθένειες και Στρες Διαβάστε Περισσότερα »

Το Στρες των Γονέων

Η αύξηση του στρες των γονέων μπορεί να επηρεάσει συνολικά την λειτουργικότητα της οικογένειας. Το στρες των γονέων μπορεί να έχει πολλές αιτίες που συνήθως αφορούν τα παιδιά τους, όπως μια χρόνια ασθένεια ή ένας τραυματισμός, αλλά και διάφορες επιπτώσεις τόσο στην υγεία των γονέων, όσο και στην υγεία των παιδιών. Μια σειρά από παράγοντες, …

Το Στρες των Γονέων Διαβάστε Περισσότερα »

Συμπεριφορές που προάγουν την Υγεία

Η υγεία δημιουργείται, διατηρείται και ενισχύεται μέσα από ένα πλήθος παραγόντων μεταξύ των οποίων κυρίαρχο ρόλο διαδραματίζει η συμπεριφορά. Το στρες μπορεί να προληφθεί στα πλαίσια της ενδυνάμωσης του ατόμου και της ανάπτυξης δεξιοτήτων οι οποίες θα του επιτρέψουν να ανταποκρίνεται με επιτυχία στις στρεσογόνες περιόδους της ζωής του. Σε ένα πρώτο επίπεδο πρόληψης και …

Συμπεριφορές που προάγουν την Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »

Η Συμβολή του Στρες στις Ψυχικές διαταραχές

Η ψυχική μας κατάσταση, το νευρικό μας σύστημα και το ανοσολογικό μας σύστημα επικοινωνούν το ένα με το άλλο και το ένα επηρεάζει το άλλο. Έτσι λοιπόν, ύστερα από ένα στρεσογόνο γεγονός μπορεί να παρατηρηθεί έξαρση  των ψυχοσωματικών νοσημάτων. Το ψυχικό στρες αποδιοργανώνει το ανοσολογικό σύστημα, το οποίο  παράγει φλεγμονώδη πεπτίδια, κυτταροκίνες, όπου  σχετίζονται  με τον εγκέφαλο. Ως στρες ορίζεται,  «Η …

Η Συμβολή του Στρες στις Ψυχικές διαταραχές Διαβάστε Περισσότερα »

Δυσλειτουργικές Πεποιθήσεις, Στρες & Θεραπεία

Τα πιστεύω είναι «πυρηνικές» κατασκευές οι οποίες είναι φύσει ανεξάρτητες (π.χ. Είµαι ευάλωτος, Είµαι κατώτερος κλπ) και εκλαµβάνονται ως αλήθειες για τον εαυτό και τον κόσµο. Οι πεποιθήσεις είναι εξαρτηµένες  (κατασκευές) για τον εαυτό (π.χ. το να έχω κακές σκέψεις σηµαίνει ότι είµαι κακό άτοµο) και εκφράζονται µε προτάσεις του τύπου «αν…τότε». Οι σκέψεις (thoughts, cognitions, thinking) αποτελούν σημαντικούς …

Δυσλειτουργικές Πεποιθήσεις, Στρες & Θεραπεία Διαβάστε Περισσότερα »

Ανακαλύπτοντας τη δύναμη της Αυτο – Αξίας

Η αυτοαξία βρίσκεται στον πυρήνα του εαυτού μας – οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας συνδέονται στενά με το πώς βλέπουμε την αξία μας ως ανθρώπινα όντα. Η αυτοαξία έχει κοντινή συγγένεια με την αυτοεκτίμηση, χωρίς όμως να ταυτίζονται μεταξύ τους.Η αυτοεκτίμηση είναι αυτό που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και πιστεύουμε για τον εαυτό μας, …

Ανακαλύπτοντας τη δύναμη της Αυτο – Αξίας Διαβάστε Περισσότερα »

Γνωρίζοντας τον εαυτό μου μέσα από τη διαχείριση του Στρες

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ? Ο όρος στρες προέρχεται από την αγγλική λέξη stress, η οποία έχει τις ρίζες της στις λατινικές λέξεις strictus (=σφικτός / στενός) και stringere (=σφίγγω). Η έννοια του στρες αποτελεί μία ανισορροπία του οργανισμού, μία ανικανότητα προσαρμογής, ή πολύ απλά «όταν το άτομο αισθάνεται ότι οι προσωπικές του δυνάμεις και ικανότητες …

Γνωρίζοντας τον εαυτό μου μέσα από τη διαχείριση του Στρες Διαβάστε Περισσότερα »

Λίγα Λόγια για την εποχή μας

Σήμερα ο άνθρωπος αντιμετωπίζει περισσότερες δυσκολίες στο να γνωρίζει τον εαυτό του σε σχέση με παλιότερες εποχές. Οι μεγάλες οικονομικές, τεχνολογικές,  κοινωνικές και ιδεολογικές αλλαγές, που συντελέστηκαν τις τελευταίες δεκαετίες στην κοινωνία μας, σε συνδυασμό με τον σύγχρονο και ταχύρυθμο τρόπο ζωής, έχει άμεση επίπτωση στην γνώση των ανθρώπων για τον εαυτό τους:  Οι άνθρωποι, …

Λίγα Λόγια για την εποχή μας Διαβάστε Περισσότερα »