Κάθε άνθρωπος βιώνει τη ζωή του σύμφωνα με το «χάρτη» που συνειδητά ή ασυνείδητα έχει ζωγραφισμένο στη συνείδηση του. Ο υπερβατικός διαλογισμός (ΥΔ) αποτελεί μια από τις πλέον σημαντικές τεχνικές χαλάρωσης και συνεπώς μεθόδους αντιμετώπισης τους στρες. Διαλογισμός είναι η δραστηριότητα ή η μη- δραστηριότητα που φέρνει το νου σε ισορροπία με τον εσωτερικό εαυτό, έτσι ώστε να δημιουργείται εσωτερική γαλήνη ή σιωπή. Η πορεία του διαλογισμού κορυφώνεται με την υπέρβαση του «εγώ» και του νου και τελειώνει σε μια κατάσταση καθαρής συνειδητότητας. Μιας συνειδητότητας χωρίς αντικείμενο αντίληψης.
Η άσκηση στο διαλογισμό έχει 3 σκοπούς:
- Να επιβάλλει ηρεμία στο σώμα και στο πνεύμα
- Να εστιάσει την προσοχή
- Να οδηγήσει στην εκπλήρωση των στόχων
Τα οφέλη του Υπερβατικού διαλογισμού
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ο ΥΔ, βελτιώνει παθήσεις που αφορούν το:
- Μυοσκελετικό σύστημα
- Χρόνιες παθήσεις και μειώνει τους
- Σωματικούς πόνους
Βελτιώνει
- το Νευρικό
- το Ορμονικό
- το Ανοσοποιητικό
- το Κυκλοφορικό
- το Αναπνευστικό
- το Πεπτικό
- το Αναπαραγωγικό & το Απεκκριτικό σύστημα
- Ξεκουράζει και ξανανιώνει
- Δίνει ενέργεια
- Βελτιώνει την ψυχική διάθεση
- Μειώνει το στρες και το άγχος
- Εξαλείφει αρνητικότητα από το νου
- Καταπολεμά την κατάθλιψη
- Το οξειδωτικό στρες
- Βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα
- Δεν θα πρέπει να παραγνωρισθεί το γεγονός ότι συμβάλει στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για την υγεία όπως είναι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, κορτιζόλης, η κατανάλωση καπνού και αλκοόλ, η κατάχρηση φαρμάκων και η παχυσαρκία.
Ο Υπερβατικός διαλογισμός εντάσετε στα πλαίσια της συμπληρωματικής ψυχοθεραπείας και μπορεί να προσφέρει επιπρόσθετα υψηλά οφέλη στην ψυχολογία των ασκούμενων, ενώ η τακτικότητά του συντηρεί τα θετικά αποτελέσματα ευ όρου ζωής.
